Celý den u počítače, hodiny za volantem nebo dlouhé sezení v kanceláři. Znáte ten nepříjemný pocit, když vás na konci dne bolí záda, tuhne šíje nebo máte pocit, že se potřebujete pořádně protáhnout?
V COMO pro vás připravujeme další praktický workshop, tentokrát zaměřený na zdravá záda, správné pohybové návyky a prevenci bolesti.
Společně s fyzioterapeutkou Mgr. Eliškou Zástěrovou se podíváme na to, proč nás záda vlastně bolí, jak jim můžeme ulevit a co můžeme změnit ve svých každodenních návycích.
A nebojte, nepůjde o další přednášku plnou odborných výrazů a složité teorie. Čeká vás kombinace srozumitelného povídání a praktických ukázek, při kterých si vyzkoušíte, jak se o svá záda lépe starat.
Na co se společně podíváme?
- Proč nás záda bolí? – Podíváme se na každodenní návyky, které mohou přispívat k bolestem zad a přetěžování pohybového aparátu.
- Jak správně sedět a pracovat? – Zaměříme se na pracovní prostředí, dlouhé sezení a možnosti, jak záda během dne méně zatěžovat.
- Co dělat, když záda potřebují ulevit? – Vyzkoušíme si jednoduché pohybové a protahovací cviky, které můžete zařadit do běžného dne.
- Jak problémům předcházet? – Povíme si, jaké drobné změny v každodenním režimu mohou přispět ke zdravějšímu pohybu.
Workshop je určený všem, kteří tráví hodně času u počítače, mají sedavé zaměstnání nebo se jednoduše chtějí naučit lépe pečovat o svá záda. Nepotřebujete žádné předchozí znalosti ani zkušenosti se cvičením.
Kdy a kde se potkáme?
Termín: Čtvrtek, 3.12.2026 17:00 - 19:00
Místo: COMO, Pasáž U Lva, Radniční 1/2, Most
PŘIHLÁŠKY NA WORKSHOP ZDARMA ZDE.
Termín: Čtvrtek, 3.12.2026 17:00 - 19:00
Místo: COMO, Pasáž U Lva, Radniční 1/2, Most
PŘIHLÁŠKY NA WORKSHOP ZDARMA ZDE.
Workshop povede Mgr. Eliška Zástěrová, fyzioterapeutka, která vás provede teoretickou i praktickou částí a nabídne prostor pro vaše dotazy.
Dopřejte svým zádům trochu pozornosti. Možná zjistíte, že i malé změny v každodenních návycích mohou znamenat velký rozdíl.
Těšíme se na vás v COMO!
Těšíme se na vás v COMO!